【金】 マジカルクッキング
簡単一工夫!
料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
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料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
2023.07.14(金)
カラフル夏野菜のマリネ
1人分:190kcal
材料4人分
- ズッキーニ 1本
- ナス 2本
- カボチャ 1/8個
- ミニトマト 8個
- 塩 適量
- オリーブ油 大さじ2
- EX.V.オリーブ油 大さじ4
- レモン汁 大さじ1
- 白ワインビネガー 大さじ1
- 塩麹 大さじ1
- ハチミツ 大さじ1
- ニンニク(すりおろし) 小さじ1
- 粗びき黒コショウ 適量
2.ズッキーニ、ナスは洗ってヘタを取り、1cm厚さの輪切りにする。
カボチャは種とワタを取り、7mm厚さに切る。ミニトマトは皮に切り込みを入れ、湯剥きする。
(沸騰した湯にサッと入れて5秒ほどで上げて冷水に入れ、皮を剥く)。
3.フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、ズッキーニとナス、カボチャを入れて塩をふり、両面焼く。
こんがり焼き色がついたら熱いうちに1のボウルに入れ、ミニトマトも加えて和える。