

身近な食材を組み合わせてできる
最強バディレシピをご紹介。
美味しくて栄養満点のおうちごはんができあがり!

2008.08.04(月)
2008年8月4日(月) 「鶏肉とトマトのオリエンタル風」

材料(2人分)
- 鶏ムネ肉 2枚
- カレー粉 適量
- オリーブ油 適量
- トマトのマリネ
- トマト(種を取り除き角切り) 1個
- キュウリ(角切り) 1/4本
- 玉ネギ(みじん切り) 1/8個
- コリアンダーの葉(粗みじん切り) 1枝
- ナンプラー 大さじ1
- レッドペッパー 少量
- レモン汁 大さじ1
- オリーブ油 大さじ2
- 塩・コショウ 少量
つくりかた
- トマトのマリネを作る。ボウルに材料を入れ混ぜ合わせ、しばらく冷やして
味をなじませる。
- 鶏ムネ肉に塩・コショウし、カレー粉をふりかける。フライパンにオリーブ油を熱し、鶏ムネ肉を皮目から入れ、蓋をして蒸し焼き。
- 2.を切り分けて、皿に盛り付け、トマトのマリネを添える。
ワンポイント
- トマトのマリネは、長く置くと水分が出るので注意しましょう。