最強バディレシピ身近な食材を組み合わせてできる
最強バディレシピをご紹介。
美味しくて栄養満点のおうちごはんができあがり！
2008.09.19(金)
2008年9月19日（金） 「サバ缶のカレー」
材料（2人分）
- サバ缶 １缶
- タマネギ １／２個
- ミックスベジタブル １００ｇ
- ミニトマト ６個
- 小麦粉 大さじ１
- カレー粉 大さじ１
- ショウガ 小さじ１
- ニンニク 小さじ１
- 水 ３００ml
- オリーブ油 適量
つくりかた
- フライパンにオリーブ油を熱し、タマネギを炒める。
- 火からおろして小麦粉をいれ、カレー粉を加えて軽く炒める。
- サバ、ミニトマト、ミックスベジタブル、ショウガ、ニンニク、水を加え、沸騰したらアクを取り、１０分程煮込む
- 塩、こしょうで味を調え、出来上がり！
ワンポイント
- サバ缶が味付きの場合は塩加減に注意する！