【金】 マジカルクッキング
簡単一工夫!
料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
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料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
2008.12.17(水)
2008年12月17日(水) 「ヘルシーサラダ生春巻き」
材料(4本分)
- ライスペーパー(Φ22cm) 4枚
- 大葉 4枚
- サニーレタス 2枚
- レタス 2枚
- キュウリ 1本
- トマト 1個
- ツナ 160g
- ゆで卵 1個
- マヨネーズ 大さじ3
- らっきょう 3粒
つくりかた
- トマトは軽くあぶって冷水に入れ皮をむく。1cm程度の棒状に切る。
- 油を切ったツナと、細かく切ったゆで卵・マヨネーズ・薄切りのらっきょう・白コショウを入れ、混ぜ合わす。
- サニーレタスは大きめにちぎり、レタスとキュウリは細長い棒状に切る。
- 具材を全部準備したら、ライスペーパーを水にくぐらせ、固くしぼったぬれ布巾ではさんでおく。
- ライスペーパーの上の布巾を静かに取り、手前側に大葉を一枚置き、その上と横一列にサニーレタス.レタス.キュウリ. トマトの順に並べる。
- ツナマヨも横一列にのせたら、ライスペーパーを両手で手前から持ち上げ、材料を包みながら巻いていく。
- 包丁で適当な大きさに切ってお皿に盛りつける。
ワンポイント
- ライスペーパーは、すぐに柔らかくなるので、全ての材料を準備してから水で戻しましょう。