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マジカルクッキング
【金】 マジカルクッキング

簡単一工夫!
料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
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2008.12.17(水)

2008年12月17日(水) 「ヘルシーサラダ生春巻き」

材料(4本分)

  • ライスペーパー(Φ22cm) 4枚
  • 大葉 4枚
  • サニーレタス 2枚
  • レタス 2枚
  • キュウリ 1本
  • トマト 1個
  • ツナ 160g
  • ゆで卵 1個
  • マヨネーズ 大さじ3
  • らっきょう 3粒

つくりかた

  1. トマトは軽くあぶって冷水に入れ皮をむく。1cm程度の棒状に切る。
  2. 油を切ったツナと、細かく切ったゆで卵・マヨネーズ・薄切りのらっきょう・白コショウを入れ、混ぜ合わす。
  3. サニーレタスは大きめにちぎり、レタスとキュウリは細長い棒状に切る。
  4. 具材を全部準備したら、ライスペーパーを水にくぐらせ、固くしぼったぬれ布巾ではさんでおく。
  5. ライスペーパーの上の布巾を静かに取り、手前側に大葉を一枚置き、その上と横一列にサニーレタス.レタス.キュウリ. トマトの順に並べる。
  6. ツナマヨも横一列にのせたら、ライスペーパーを両手で手前から持ち上げ、材料を包みながら巻いていく。
  7. 包丁で適当な大きさに切ってお皿に盛りつける。

ワンポイント
  • ライスペーパーは、すぐに柔らかくなるので、全ての材料を準備してから水で戻しましょう。