材料（2人分）

• お好みのシーフード 適量
• カイワレ　１パック
• さわやかトマトソース
• 　トマト　１５０ｇ
• 　ニンニク 適量
• 　アンチョビ　１枚
• 　オリーブ油　大さじ２

つくりかた

1. さわやかトマトソースの材料をミキサーかけて滑らかなソースを作り、塩・こしょうで味を調えて冷蔵庫で冷やす。
2. フライパンにオリーブ油を熱し、塩・こしょうしたシーフードをソテーする。
3. 皿にソースを流し、盛り付ける。

• シーフードは、種類を多くするといろんな味を楽しむことができます。
• さわやかトマトソースは冷蔵庫でよく冷やしましょう。