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マジカルクッキング
【金】 マジカルクッキング

簡単一工夫!
料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
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2011.01.21(金)

2011年1月21日(金) 「湯豆腐のヘルシーあんかけ」

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐  1丁
  • 塩 少々
  • 酒 少々
  • 昆布(5×5cm) 1枚
  • しいたけ 2枚
  • 白ネギ 1本
  • えのき 1/2パック
  • ニンジン 20g
  • 春菊 3本(適量)
  • ミニトマト 2個
  • ショウガ 10g
  • だし 300ml
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 酢 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ2
  • 水溶き片栗粉 大さじ1〜2

つくりかた

  1. 椎茸は斜め薄切り、白葱は2cm幅位で斜め切りにする。
  2. えのきは横半分に切り、手でほぐす。ニンジンは短冊切り、春菊は葉を取り、茎は斜め切り、ミニトマトは半分に切る。ショウガはせん切りにする。
  3. 鍋にだしを入れ、火にかける。煮立ちはじめたら下ごしらえの済んだ食材を入れ、煮る。(火の通りの遅いニンジンから煮ていく。)
  4. 別の鍋に適量の水を入れ、火にかけ、塩・酒・昆布を入れる。煮立ち始めたら弱火にし、豆腐を静かに入れ、火を通す。
  5. あんかけの具に火が通ったら、砂糖・塩・酢・しょうゆで味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
  6. 熱々の湯豆腐の湯を切り、器に盛り、たっぷりの甘酢あんかけをかける。

ワンポイント
  • 豆腐は保温程度に火を通しましょう。煮すぎると味が落ちます。