【金】 マジカルクッキング
簡単一工夫!
料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
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2012.04.19(木)
2012年4月19日(木) 「春野菜のヘルシー豆腐グラタン」
1人分 331kcal
材料(2人分)
- 絹ごし豆腐 1/2丁
- 卵 1個
- 牛乳 大さじ2
- ピザ用チーズ 40g
- 新タマネギ(1センチ幅) 50g
- 春キャベツ(色紙切り)100g
- スナップエンドウ(2センチ)6本
- ベーコンスライス(1センチ)30g
- オリーブ油 大さじ1/2
- 薄口しょうゆ 小さじ1
- 塩・こしょう 少々
- ピザ用チーズ 30g
つくりかた
- 絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包んで重石をし、水気を切っておく。
- ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳.チーズ.軽く塩.こしょうし、混ぜ合わせて1を加え混ぜ合わせる。
- フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンと新タマネギを加え炒める。
次に春キャベツ・スナップエンドウを順に加え、塩・こしょう・薄口しょうゆで味を調える。
- 2の豆腐のグラタン生地に3を加え、混ぜ合わせたらグラタン皿に入れる。
- ピザ用チーズを全体に振りかけ、200℃に温めたオーブンに入れ、こんがりと焼き色がつくまで20分ほど焼く。
ワンポイント
- 絹ごし豆腐はペーパーで包んで重石をしてと水気を切る。
- オープンは200度に予熱しておく。