最強バディレシピ身近な食材を組み合わせてできる
最強バディレシピをご紹介。
美味しくて栄養満点のおうちごはんができあがり！
2012.07.18(水)
2012年7月18日（水） 「夏野菜のカレーピラフ」
1人分 690kcal
材料（2人分）
- パプリカ １／４個
- ズッキーニ １／２本
- オクラ ６本
- シーフードミックス １００ｇ
- 米 ２合
- カレー粉 大さじ１
- ニンニク（すりおろし） 小さじ１
- 水 ５４０ｍｌ
- 固形ブイヨン １／２個
- オリーブ油 大さじ１
- パセリ（みじん切り） 適量
つくりかた
- 炊飯器の釜に材料を入れて塩・こしょうをする。炊飯器で炊く。
ワンポイント
- 液体の量は生米の１.５倍です。