1人分　213kcal

材料（2人分）

• カボチャ　１００ｇ
• サツマイモ　１００ｇ
• リンゴ　５０ｇ
• ヨーグルト　２００ｇ
• 味噌　大さじ１
• 砂糖　小さじ２

つくりかた

1. ヨーグルトはキッチンペーパーを敷いたザルに上げて５時間から一晩置く。
   
2. 味噌・砂糖を合わせ、水を切ったヨーグルトを少しずつ混ぜる。
   
3. カボチャ・サツマイモはやわらかく蒸して、一口大に切る。リンゴも一口大に切る。
   
4. 具材とソースを和える。
   

• ヨーグルトはしっかり水気を切りましょう。