最強バディレシピ身近な食材を組み合わせてできる
最強バディレシピをご紹介。
美味しくて栄養満点のおうちごはんができあがり！
2013.04.12(金)
2013年4月12日（金） 「豆腐はんぺんバーグ」
1人分 200kcal
材料（2人分）
- はんぺん １枚
- 木綿豆腐 １００ｇ
- ツナ ５０ｇ
- スイートコーン ３０ｇ
- 薄力粉 適量
- サラダ油 小さじ２
つくりかた
- ボウルに、はんぺん、水切りした木綿豆腐を入れてよく混ぜ合わせる。ツナ、スイートコーンを加える。
- <１>を小さなボール状に丸め、薄力粉を薄くまぶす。
- フライパンにサラダ油を熱し、<２>を焼く。表面に焼き色がついたら出来上がり。