【金】 マジカルクッキング
簡単一工夫!
料理がワンランクアップする魔法を紹介します。
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2016.11.24(木)
2016年11月24日(木) 「海老とアボカドのアーモンドフライ」
1人分 462kcal
材料(2人分)
- 無頭エビ 4匹
- アボカド 1/2個
- 大葉 4枚
- アーモンドスライス 1/2カップ
- パン粉 1カップ
- 溶き卵 1個分
- 小麦粉・片栗粉 少々
- 塩・こしょう 少々
つくりかた
- アボカドは皮と種を取り除き、縦4等分に切る。
- ボウルにエビ、塩と片栗粉を少々入れて軽くもんで水洗いをしてキッチンペーパーなどで水気をふき取る。
- 尾とその一節を残して殻を除き、背ワタを取る。包丁で背側に4~5か所切り込みを入れ、指で軽く曲げながら身をまっすぐに伸ばす。尾の部分は包丁でしごいて水分を除く。⇒塩・こしょうをする。
- 小麦粉をまぶした大葉にアボカド、エビをのせて巻いて爪楊枝でとめる。パン粉にアーモンドスライスを加えて混ぜ合わせる。
- 小麦粉⇒溶き卵⇒パン粉⇒溶き卵⇒パン粉の順でつける。
- 170℃の油でこんがり揚げる。
ワンポイント
- エビは背側に切り込みを入れて指でまっすぐになるように曲げる。