1人分　336kcal

材料（2人分）

• サンマ缶　２缶
• 卵　１個
• 粉チーズ　大さじ２
• 小麦粉　適量
• オリーブ油　適量

つくりかた

1. サンマは缶から取り出し、汁気をふき取る。
2. 卵・粉チーズを入れて混ぜ合わせる。
3. サンマに小麦粉をまぶして余分な粉を払い落とす。
4. フライパンにオリーブ油を熱し、サンマに卵液をつけながら入れて両面を焼く。

• 小麦粉は薄くつけるときれいに仕上がります。