最強バディレシピ身近な食材を組み合わせてできる
最強バディレシピをご紹介。
美味しくて栄養満点のおうちごはんができあがり！
2018.02.15(木)
2018年2月15日（木） 「サンマ缶のピカタ」
1人分 336kcal
材料（2人分）
- サンマ缶 ２缶
- 卵 １個
- 粉チーズ 大さじ２
- 小麦粉 適量
- オリーブ油 適量
つくりかた
- サンマは缶から取り出し、汁気をふき取る。
- 卵・粉チーズを入れて混ぜ合わせる。
- サンマに小麦粉をまぶして余分な粉を払い落とす。
- フライパンにオリーブ油を熱し、サンマに卵液をつけながら入れて両面を焼く。
ワンポイント
- 小麦粉は薄くつけるときれいに仕上がります。